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养生之道


  古人云:“身要常劳。身愈劳愈强健。”又有云:“食取补气,不饥即已。饱生众疾。”常闻满大宗伯德明每日临卧时,绕宅行千步乃就寝。家政清肃,而养身愈健。御史宗室达德日惟晨餐一饱,后粒米不食。勤步履,日行十里或数十里,通衢委巷无不遍历。一生无病而精神愈壮。御史程澄红日食糜粥数瓯、馒头数件,不食于饭者数十年。年七十,气体尚止如五十人。信乎养身之不在安饱也。


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